Women Territory

Дієти

Легкий салат з креветками

Багато дівчат люблять морепродукти, а саме креветки, влітку, коли так хочеться всього самого свіжого і смачного, думаю цей салат підійде кожній дівчині, хто стежить за своєю фігурою, та й просто хоче побалувати себе корисною і смачною їжею. Дуже цікавий і легкий рецепт.

Зелений салат, відварні креветки, солодкий перчик, огірок, лимон,оливкова олія, сіль за індивідуальним смаком кожного. Огірочок очищаємо від шкірки, перець ретельно очищаємо від насіння і все ріжемо соломкою.

Три способи їсти менше

Осмислена їжа - легкий спосіб скоротити калорії і стати ближче до своєї мети зробити талію тоншою. Краща частина в тому, що зовсім не обов'язково позбавляти себе задоволення від процесу прийому їжі. Осмислена їжа не дієта. Це поведінкові підказки, які змінюють процес їжі, а не саму їжу. Ось кілька легких способів почати їсти уважно і побачити результати в дзеркалі.

Погладшала? Ні! Психологія переможниці

Чи такий страшний чорт, як його малюють? Наскільки небезпечно розслабитися після успішної дієти? На думку дієтологів саме ця проблема є найбільш актуальною для тих, хто переніс всі тяготи затяжного контролю над калоріями, видимо схуд, а потім спочив на лаврах. Суть проблеми полягає в тому,що втратила пильність жінка розслабляється і за досить короткий термін набирає «свіженькі», зайві 1-5 кг.

Дієтичні продукти для ефективного схуднення

Багато дівчат звикли вважати, що домогтися ідеальної фігури можна тільки за допомогою строгих дієт. Виявляється, скинути зайві кілограми можна виключно завдяки правильному харчуванню.

Правильне і збалансоване харчування - не тільки запорука міцного здоров'я, але і важлива основа ефективного схуднення. Різні низькокалорійні дієти не насичують організм всіма необхідними вітамінами і мінералами.

Ретельно жуємо і худнемо

Мабуть, жодне із захворювань не лікується самостійно з таким розмахом, як ожиріння. Чомусь вважається, що достатньо сісти на дієту, як проблема буде вирішена. Можливо, тому, що і лікарі застосовують дієту.

Але дієта дієті ворожнечу, до того ж худнути під лікарським наглядом у спеціально створених умовах клініки простіше, ніж удома, де заповітний холодильник зовсім поруч.

Популярні дієти серед голлівудських зірок

Дієти голлівудських зірок численні і різноманітні. Звичайно, розробляють вони їх не самі - все відбувається під керівництвом кращих фахівців. Та й підходять ці методи супер-схуднення далеко не всім. Оскільки розробляються з урахуванням всіх індивідуальностей і особливостей, так сказати, персоніфіковане. Проте, давайте подивимося,які дієти голлівудських зірок найбільш популярні. Можливо, нам вдасться підібрати щось для себе.

Винна дієта для схуднення

Оригінальне рішення, особливо в свята, коли традиційно за столом в їжі себе обмежити можна, а от від алкоголю відмовлятися з нашим менталітетом не прийнято. Ну, як чи не випити за здоров'я іменинника! А тут, будь ласка. Цілий келих вина можна спустошити. І всіх наслідків застілля, у вигляді двох сантиметрів на боках і парочки кілограмів на вагах, уникнути.

Низьковуглеводна дієта: меню, рецепти

Сама назва дієти «низкоуглеводная» пояснює її суть - зниження рівня споживання вуглеводів. Навіщо? Вуглеводомісткі продукти «винні» в освіті наших жирових відкладень менше жирів. Вуглеводи дають енергію. І ми її активно споживаємо, не торкаючись до наших жировим запасам. Дієта з мінімальною кількістю вуглеводів покликана змусити організм черпати необхідну йому енергію з «вікових» жирових відкладень, зменшуючи тим самим їх запас.

Сирна дієта для схуднення

Про користь сиру знає старий і молодий. Про довговічність гірських жителів, що харчуються сиром, написано чимало. Спеціально для зручності поїдання цього продукту придумано фондю і маса інших способів приготування вишуканих страв. Сир - джерело вітамінів, амінокислот, білка - захищає від застуди, покращує зір, травлення і обмін речовин. Єдине, чого в ньому немає - вуглеводів. Тому сирна дієта - не проста і не легка.

Дієта ангела: меню, плюси, мінуси

Розрахована «ангельська» дієта, як вже було сказано, на 13 днів. Вона не просто видаляє кілограми, але нормалізує обмінні процеси. Це пристойна гарантія неповернення ваги. Рекомендована дієтологами тим, хто не особливо любить снідати і воліє щільно вечеряти. А ще - любителям м'яса. Кілограми йдуть досить інтенсивно в перші сім днів. Решта часу - закріплення результатів.

Плюси