Women Territory

Правильне харчування влітку

Незважаючи на те, що цього року літо не поспішає нас балувати спекотною погодою і теплими променями сонця, не варто забувати про те, що саме це сезонне час багатий на корисні і смачні продукти, якими ми можемо порадувати наш організм.

Овочі та зелень - основа правильного домашнього столу в цей період. Всілякі холодні супи, окрошки,салати з рослинною олією або лимонним соком - все це, і бажано без солі і майонезу, послужить величезну користь вашому травленню.

До речі, замість ковбаси чи м'яса в окрошку можна додати бринзу, а квас замінити кефіром - це буде так само дуже смачно. А можна робити овочеву окрошку, хто як любить)

Фрукти і ягоди.Хто з нас не любить солодке? А влітку ще більше хочеться скуштувати дари природи, якими вона щедро ділиться з нами - малина, суниця, полуниця, чорниця .... Перераховувати можна до нескінченності. Єдине, раджу утримаються від вживання на ніч дині, бананів та інших високо колорійних фруктів.Зернові культури можна використовувати в приготуванні каш, а вже в готову страву додавати фрукти або овочі, залежно від того, що ви готуєте.

Я вегетеріанка, але знаю, що багато любителів м'яса і риби сприймають літо, як сезон шашликів. Можу дати тільки кілька порад - це не переїдати,не переборщувати з маринадом і використовувати якомога більше овочів і зелені під час пікніка.

Я бажаю всім смачного і здорового літа, насолоджуйтеся кожним моментів свого життя і будьте найкрасивішими і щасливими.

Додати коментар


Захисний код
Оновити