Women Territory

Дієта Аніти Цой: меню та відгуки

Її дієта цілком може бути хрестоматійним прикладом. Завдяки їй, Аніта отримала титул «Найбільш стильна співачка». Результати дійсно радикальні. За 10 днів - 6 кіло неповернутих ваги. Є, правда, протипоказання - не сідайте на цю дієту, якщо ви страждаєте на виразку або гастрит. Всім іншим - варто спробувати!
«Золота десятка» Аніти Цой

День перший - хрусткий огірочок



Свіжі, зелені, хрусткі. Натираємо на крупній тертці півкіло цього славного діетпродукт, додаємо рівно півлітра кефіру (знежиреного, природно, або максимум 1%), додаємо пучок рубаної ароматної петрушечкі. Все це справа - не солимо. Ділимо на 6 прийомів і їмо сей рідкий салатик (або холодний суп, як кому більше подобається) рівномірно протягом дня. Остання порція з'їдається до восьми годин вечора.

Що відбувається? Відбувається очищення від шлаків. Допомогти процесу покликані 2,5 літра води, які необхідно випивати щодня.

 

День другий - вітамінний грейпфрут

Точніше, цілих п'ять. І плюс до них - 5 яєць. Варених. Точніше, тільки яєчні білки. Запаслися усім необхідним. Відварили яйця. Жовтки згодували домашнім. Грейпфрути очистили від шкірки і плівок. І кожну годину їмо білок, через годину - грейпфрут, ще годину тому - знову білок. І так до восьмої години вечора. Про воду - пам'ятаємо.

День третій - вітамінний грейпфрут +

У наступний день проробляємо ті ж операції з грейпфрутами і яйцями в тих же кількостях і пропорціях. Але додаємо до раціону склянку нежирного кефіру.

День четвертий - можна «підсолодити»

Все те ж саме. Замість кефіру - водичка. Один стакан (плюс до 2,5 літрам обов'язковим), але з однією ложечкою меду.

День п'ятий - знову хрусткий огірочок

Закінчуємо очищення організму тим же огірочком, але вже в кількості 1,5 кілограм. Плюс варимо круто два яйця. І ці яйця, цього разу повністю, з жовтками, дрібно рубаємо і додаємо до потертим на тертці огіркам. Ого! Багато їжі! Ділимо на порції, їмо до восьми, п'ємо покладену воду і готуємося до завтрашнього великого дня.

День шостий - «справжня» їжа

Як самопочуття? Організм очищений! Можна приступати, власне, до дієти. Їмо по годинах і строго певні продукти.

8:00. Каша - радість наша. Варимо «радість» з геркулесу на воді без солі. Геркулеса достатньо 4 ст.л. Присмачуємо ложечкою меду і з'їдаємо на закуску (або натираємо на кашу) одну часточку яблука.

10:00. З'їдаємо ціле варене яйце.

12:00. Одну не надто велику моркву трьом на тертці і з ентузіазмом з'їдаємо, додавши для засвоєння вітаміну А трохи олії.

14:00. З'їдаємо цілий (125 г) натуральний йогурт.

16:00. У цей прийом нам покладається велика тверда груша. Можна сгризть її цілком, а можна потерти на тертці.

18:00. Увага - велика сира буряк! Цілком, мабуть, гризти не варто - трьом на тертці.

20:00. Очищаємо і з'їдаємо один соковитий апельсин.

День сьомий - трохи м'яса і трохи риби

8:00. Сніданок, як і в день шостий, але до меду і яблуку в геркулес додається курага, горіхи або ягоди (або всі разом, але небагато: все-таки основна страва - каша).

10:00. Морковочка, або яблучко, або груша (не всі відразу!).

12:00. Ківі, гранат або апельсин. Дуже гарний гранат - корисний, є практично нічого, а часу забирає багато, і відчуття ситості приходить ще до закінчення поїдання.

14:00. М'ясо. Можна курку, але переважніше кролика або яловичину - 150 р. Відварюємо, тушкуємо або запікаємо на грилі. Плюс до нього - 150 г запечених ж (на грилі, в духовці у фользі) йди приготованих на пару овочів.

16:00. Можна вибрати будь-який фрукт з десятигодинного і дванадцятигодинного прийому їжі.

18:00. Рибка: тріска або минтай (нежирна), тушкована - 150г. І стільки ж овочів, як і на гарнір до м'яса.

День дев'ятий - корисна гречка

9:00. Ні, не вівсянка. Дев'ятий день починаємо з гречки і на годину пізніше. Варимо її 15 хвилин, повинно вийти 200 г готової кашки. Додаємо (або готуємо окремо, салатиком) 1 невелику морковочку, цибулину і селеру. Можна приправити салатик соком лимона - він чудово компенсує повну відсутність солі.

11:00. Знову їмо свіжі огірки - 200 г достатньо.

Далі чергуємо огірки з кашкою кожні дві години.

І вечеряємо в сім.

День десятий - картопелька

9:00. Робимо з 1 яйця і 1 білка чудовий омлет.

11:00. З'їдаємо яблуко, в передчутті обіду.

13:00. На обід - рибка (тріска, на пару, 150 г) і помідорно-огірковий салат.

16:00. Овочевий полуденок, що складається з солодкого перцю, цибулі та інших овочів (наприклад, томатів) запечених у фользі.

18:00. Картопелька, відварена в мундирі, вприкуску з зеленню.

Тепер можна встати на ваги і радісно констатувати результат. А, щоб закріпити його, повторюємо все ще раз, але не з початку, а починаючи з сьомого дня. І якщо зовсім вже хочете стати «найстильнішою», живлення як в 7-10-дні має, в принципі, стати вашим стилем життя, хоча б протягом наступних трьох місяців.

Коментарі   

 
0 #2 Анна, 28 років 08.07.2013, 14:06
Дуже смачна і нескладна дієта. Результат дійсно грандіозний. 6,5 кіло за перші десять днів, ще два - в наступні три. А потім я витримала три місяці і схудла на 15 кілограм. У загальній складності, позбулася 23,5 кіло! Єдине, мені знайомий лікар порадив, щоб шкіра не обвисла, приймати вітамін Е.
Цитата
 
 
0 #1 Илонна, 30 років 08.07.2013, 14:06
У перші п'ять днів було важкувато, особливо в «грейпфрутовий» дні. Потім - нічого. Результат - 6,2 кіло за 10 днів. Супер! Тепер я у відмінній формі.
Цитата
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити